三月份训练内容

1、 复习一、二、三、年级部分基本功和套路，要求动作的规范。
2、 加强弓架姿势的规范、精、气、神、的协调配合。
3、 加强基本功的难度，纠正动作，讲解、示范、要求动作的质量。
4、 加强军训、队行、队列、动作的统一 跑步要求快、静、齐、口号要清晰洪亮。

四月份训练内容

1、 加强柔韧性和跳跃动作的规范质量，结合二、三、年级部分内容。
2、 加强竞赛套路和器械的规范，动作要领、时间、停顿节凑的掌握。
3、 加强跳跃难度 在练540、720的时候，必须在教练的指导下进行练习 。
4、 调整队伍选拔人才分项练习，学习单项、对练、排练集体等。
 
五月份训练内容

1、 加强动作的弓架、精、气、神、的协调配合练习。
2、 加强器械刀、棍、的单动作、组合动作，要求快、猛、力点准确、发力顺达。
3、 加强器械枪、剑、的单动作、组合动作，要求起、落、连贯、节凑身法敏捷。
4、 学习竞赛器械扑刀、九节鞭、三节棍等。

六月份训练内容

1、 加强长跑、短冲、百米冲、接力赛等，速度、爆发力、耐力的体质训练。
2、 加强竞赛的套路、基本功、对练、器械、集体等。
3、 在训练场上要求教练口令清晰洪亮、多纠正、多讲解、多指导、多示范、多要求等。

七月份训练内容

1、 加强基本功、套路、器械、对练、集体、要求动作的质量。
2、 复习以上所学的全部内容准备考试。

八月份训练内容

1、 加强竞赛套路的速度、爆发力、耐力、规范、协调、时间的掌握。
2、 学习器械、徒手对练、二人或多人对练，要求连贯紧凑真实。
3、 加强柔韧和跳跃动作的难度540、720练习。

九月份训练内容

1、 加强枪术、剑术、竞赛的套路、集体基本功、对练、等质量要求。
2、 加强单项、集体、速度、爆发力、耐力、规范、协调、发力顺达等

十月份训练内容

1、 加强对练中基本功，速度、反应练习。
2、 加强弓架姿势规范，精、气、神配合协调练习。
3、 加强基本动作规范，高难度动作要领掌握练习。
4、 学习徒手对练或器械对练（2人或3人对练）任意学一样即可。

十一月份训练内容

1、 加强自选套路和国际套路器械等套路中的组合动作连续节奏练习。
2、 加强整套器械和套路素质练习。
3、 加强跳跃基本功的弹跳力540度、720度高难度练习。

十二月份训练内容

复习以上所学内容准备考试。加强动作姿势弓架、节凑规范协调节器练习。
集体项目共10个，基本功能百分率：
1、 基  本  功                  旋  风  脚：100﹪
2、 八步连环拳                  外  摆  连：100﹪
3、 通  背  拳                  侧  空  翻：100﹪
4、 罗  汉  拳                  前  手  翻：100﹪
5、 小  洪  拳                  头  顶  翻：100﹪
6、 大  洪  拳                  鲤 鱼 打挺：100﹪
7、 棍      术                  前  空  翻：80﹪
8、九  节  鞭                  旋风脚、外摆连540、720度20﹪
9、扑      刀                  旋  子 360 度：80﹪
10刀      术                  后手后空翻：70﹪
                               旋风脚、外摆连540、720度20﹪